脑心健训练过程中有注意事项。
1、训练者:如血压低于150mmHg,训练时可直接按照国际标准200mmHg作为训练压力值;
如血压高于150mmHg,必须先就医服药将压力降至150mmHg以下方可进行训练;
如血压低于110mmHg,可在此血压数值基础上+(40-50mmHg)作为训练压力,如160mmHg等。
2、初次训练默认加压时间为5分钟,如想减少加压时间,可在单肢训练或双肢同时训练的时候将5分钟调成3分钟。
3、患有严重血液循环障碍、血液疾病的患者请在专业医生指导下使用。
4、初次训练加压时,手臂会因为缺血出现轻微发黑发紫、酸胀麻等症状,部分人训练后手臂皮肤表层,由于臂带压力而出现类似中医刮痧出现的红色勒痕,几天后自然消退。